一、由来白虎 自慰

立冬，是二十四气节之第十九个气节，亦然冬季的肇始。斗柄指向西北居乾位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物保藏也。立冬，意味着不满运转闭蓄，万物干预治疗、保藏气象。其局面也由秋季少雨干燥向黯澹寒冻的冬季局面过渡。

二、饮食

立冬气节的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向停止，以蛰伏气象，逸以待劳，为来春期望勃发作准备。东谈主类虽莫得蛰伏之说，但民间却有立冬补冬的习俗。东谈主在这个进补的最好技能，进行食补，为抵挡冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般东谈主不错合适食用一些热量较高的食物，相等是朔方，不错吃些牛、羊肉，但同期也要多吃崭新蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

三、起居

此时节旦夕温差大白虎 自慰，室外活动出汗很容易令冷风干预体内，且一早一晚空气中灰霾较重，空气混浊严重，影响呼吸系统。 此时检会体魄宜在室内，动则生阳，加多机体抵牾力，跳绳、舞蹈、体操、瑜伽齐是很好的聘用，弗成久坐不动，助生阴寒。立冬以后，早眠晚起，以避霜威，在阳气潜伏的冬季不要熬夜，很伤阳气。初冬刚来的寒，不引东谈主把稳，若保护不足时很容易就入侵东谈主体。是以冬天要提防防寒御寒，不要以本身阳气抵挡阴寒，尤其保腰下之暖，裤子穿暖，腰勿走漏，袜子穿厚，杀内保精，每晚泡脚更要坚抓。